问：读书笔记《非暴力沟通 》第一章
- 答：第一章 让爱融入生活
在读本书之前，我就先回顾了一下，昨晚做了一个梦，昨晚都梦见基本上是打打杀杀，更多的是我持刀和一群人在进行打架，类似于战争，让我感觉到很恐怖，所以在5:00之前我就醒了过来过来。我从来没有做过这样的梦，它让我感觉到非常非常的恐惧，担心，害怕，不知道是不是和基本书的标题有关？因为昨天我刚拿到这本书，只翻看了标题。
非暴力沟通的基础是沟通方式，也就是说，不管是我们处于任何的环境当中，借助我们已有的知识，让我们乐于互助，让爱融入生活。学会倾听通过，强调通过倾听——倾听自己和他人，那么非暴力沟通的，让彼此学会尊重关爱和爱。
非暴力沟通的基本要素有四个方面，首先留意发生并型了什么样的事情。客观清楚地表达人们正在做的事情，要点是要清楚地表达观察的结果不要做任何的评判。
其次，表达感受仿握表达你的任何的感受，比如受伤，害怕喜悦开心或者是气愤。
第三说出哪些需要导致那样的感受？
最后一个就是提出具体的请求。
举例：
母亲对青春期的儿子备蔽庆说：看到桌子下面的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴。因为我看重整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？
留意发生的事情，并且借助于这些来关切地进行倾听。
要保持这两个方面的关注，并且帮助其他人也这样子来做，比如我此刻的观察感受和需要是什么？为了改善生活，我的请求是什么，你此刻的观察感受和需要是什么？为了改善生活，你的请求是什么？
在生活当中，我们一定要专注于彼此的观察，感受，需要和请求。
反思感悟体会：
描述-感受-具体请求，看完这本书后，我在实际的生活对话中践行了这个方法，特别奏效
问：《非暴力沟通》第十二章读书笔记
- 答：第十二章 重获生活的热情
一、理论知识摘要
1.倾听内心的声音，通过鼓励我们区分观察和评论认识情感的根源在于个人的需求和想法，并以建设性的语言提出明确的请求，非暴力沟通，帮助我们认识社会文化，对个体的消极影响，一旦认识到社会文化的局限性，我们就可能突破他的束缚，至少我们已经迈进了关键的一步。
2.通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和
3.一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情
二、自我感悟
让自己忙起来，让自己对生活和工作充满热情，今天跑了5个工地，慢慢的自己就会越来越充实
三、亲子互动实践
孩子今天学声乐，漫步在春天的田野里，希睁碧望孩子越来越悉陵举幸福开心
四、感恩一语
感恩父母，老公，孩子在我身边，你们汪耐是我最大的依靠，感恩所有帮助过我的朋友。
